驱赶人见人厌的坏脾气

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　　近半年来，肖大爷的脾气变得越来越大，稍有不顺心的事，就对老伴儿大吼大叫，甚至闹到非要把儿女都叫回来，听他抱怨一通才肯罢休，惹得现在谁都不敢在他面前多说话，邻居们也知道这老爷子脾气不好，社区有什么活动都尽量避着他。
    　　在生活中，我们经常会说，某某人脾气不好，没事总找茬，很难和他相处。其实，这类人可能患有一种叫“心境恶劣”的心理疾病。这是一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍。这种病症的人群中的发病率不低于60%，可患者身边的人也不知道有这样一种疾病，连患者自己也经常埋怨，自己怎么变成了这个样子呢？
    　　“心境恶劣”一般表现为人的情绪容易烦躁，通常是因为生活中一些琐碎的小事，如起床没叠被子、今天中午的菜做得太咸等而心烦不已，严重的可能会出现情绪爆发，甚至伴有攻击、破坏行为。有时，患者回头看来，连自己都忘了是为了什么发脾气。“心境恶劣”的人往往把什么问题都归结在外因上，自己之所以发脾气，也是因为别人不好，是别人做错了什么事。另外，如果受到情感挫折的话，更容易以偏概全，认为“没一个人是好的”，经常指责抱怨他人，极端时可有破坏伤人行为。那么，在日常生活中，我们应该怎样做，才能避开这让人讨厌的“坏脾气”呢？
    　　首先，要调整好心态，改变自己看待他人、事物及问题的不良方式，培养乐观豁达的性格。要时刻提醒自己，“很多事情并不是针对我的，我之所以不高兴，是自己的内心生病了。”要学着用理性去思考问题，而不能把情绪好坏当作处理问题的标准。另外，日常生活中，可多吃一些有疏肝理气作用的食物，如莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、合欢花、百合、枸杞等，炖服或泡茶、榨汁，每周服用5次左右，都能起到顺气、安神、解郁的效果。最后，提醒亲属和朋友们，“心境恶劣”患者通常敏感多疑，所以，在他们面前不要提个人的是非，也不要在背后评论。（据商都网）